@misc{Gołąb_Agnieszka_Ocena_2023,
 author={Gołąb, Agnieszka},
 address={Kraków},
 howpublished={online},
 year={2023},
 school={Rada Dyscypliny Nauki o zdrowiu},
 language={pol},
 abstract={Wstęp: U osób starszych pogarsza się kontrola postawy prowadząc do zmniejszenia sprawności i zwiększenia ryzyka upadków. W programach zapobiegających upadkom ćwiczenia stóp i stawów skokowych są rzadko uwzględniane. Cel: Ocena wpływu autorskiego programu ćwiczeń na poprawę funkcji stóp i stawów skokowych oraz na zmniejszenie ryzyka upadków u kobiet 60+. Dodatkowo oceniono stopień zaangażowania w realizację programu ćwiczeń nienadzorowanych. Materiał i metody: Do badania zakwalifikowano 102 kobiety (60-90 lat), z czego grupę 53 poddano analizie. Przed i po 6 tygodniach ćwiczeń wykonano testy funkcjonalne (stania jednonóż, „Wstań i idź”, wspięć na palce obunóż) i badanie stabilometryczne. Wyniki: Zaobserwowano zmniejszenie zakresu wychwiań (prawo-lewo) i niewielkie wydłużenie czasu stania na prawej kończynie dolnej. W grupie kobiet o mniejszej początkowej sprawności fizycznej uzyskano istotne statystycznie zwiększenie liczby wspięć na palce, wydłużenie czasu stania na lewej kończynie dolnej oraz skrócenie czasu wykonania testu „Wstań i idź”. Jedynie 57% kobiet zakwalifikowanych do programu ćwiczyło na poziomie połowy zaleconych dni ćwiczeń. Wnioski: 1. Testowany program ćwiczeń prowadzi do poprawy równowagi ocenianej za pomocą testów funkcjonalnych i stabilometrii. 2. Efekty programu ćwiczeń są szczególnie widoczne u kobiet o mniejszej początkowej sprawności fizycz},
 abstract={nej mierzonej za pomocą testów funkcjonalnych. 3. Zaangażowanie kobiet 60+ w program ćwiczeń nienadzorowanych jest na niskim poziomie.},
 title={Ocena efektów zastosowania wybranych ćwiczeń stóp i stawów skokowych u kobiet w starszym wieku},
 type={Praca doktorska},
 keywords={równowaga, kontrola postawy ciała, profilaktyka upadków, ćwiczenia stóp i stawów skokowych, kobiety 60+},
}